nagvalizm.ru

Телепередачи
14.10.2014, 21:08

Новогоднего салата с блинами возьмем отварную говядину лук репчатый

Льняная диета проста, доступна и эффективна. В отличие от других модных популярных диет для похудения, она не заставит вас голодать. Рацион состоит из привычных нашему желудку продуктов, да и.

06.11.2014, 06:57

Коктейли с клюквенным ликером

koshe4ka_27 Пятница, 07 Ноября 2014 г. 12:01 (ссылка) Это цитата сообщения Volframiy Оригинальное сообщение Рассольник с

Где продается льняная каша

Фасоль Просмотров: 1328 Комментариев: 1

Льняная диетаЛьняная диета проста, доступна и эффективна. В отличие от других модных популярных диет для похудения, она не заставит вас голодать. Рацион состоит из привычных нашему желудку продуктов, да и для кошелька он необременителен. Вы сможете сбросить до 5 кг всего за месяц, а еще улучшить состояние кожи, волос, ногтей. Кроме того, употребление продуктов из льна благотворно влияет на зрение и репродуктивную систему. Ну а сам рацион диеты научит вас правильному дробному питанию.

Льняная диета сбалансированная

Завтрак: 4 столовые ложки льняной муки или готовой льняной каши залейте 4 столовыми ложками кипятка и настаивайте под крышкой 10 минут. Натрите на терке яблоко или грушу, и добавьте к льняной каше. Чай или кофе выпейте через полчаса после еды, запивать пищу категорически запрещено.

Второй завтрак: натрите на терке крупную морковь и нарежьте кубиками апельсин. Заправьте салат 1 чайной ложкой льняного масла. Съешьте с цельнозерновым ржаным хлебцем.

Обед: приготовьте овощной суп из любых сезонных овощей, но без поджарок и масла. Можете добавить любую приправу, кроме кубиков и сыпучих бульонов-концентратов. Дополнительно отварите 150-200 граммов мяса – курица, говядина, кролик.

Полдник: в стакан обезжиренного кефира добавьте 1 чайную ложку льняного семени, перемешайте и выпейте.

Ужин: порция рыбы, приготовленной на пару или в гриле, полейте лимонным соком.

Льняная диета очистительная

Это диета на один день, она применяется как разгрузка после праздников. Утром, сразу после пробуждения выпейте столовую ложку льняного масла, и запейте одним стаканом теплой воды. Это поможет очистить кишечник и подготовить организм к избавлению от шлаков и токсинов.

На завтрак съешьте салат из помидоров и огурцов, с одной столовой ложкой немолотого льняного семени.

На второй завтрак вас ждет каша из 2 столовых ложек льняного семени.

На обед – овощной бульон с брокколи и сельдереем, 350 мл в готовом виде вместе с овощами.

На ужин – чай с мятой и душицей, после ужина примите горячую ванну, и постарайтесь пораньше лечь в постель, чтобы завтра с новыми силами осваивать здоровый образ жизни и умеренное питание.

Рекомендуем: полезные свойства льняного масла для похудения

Фитнес-тренер Елена Селиванова – специально для www.AzbukaDiet.ru

Источник: http://www.azbukadiet.ru/2011/10/22/lnyanaya-dieta...

Где продается льняная каша