nagvalizm.ru

Телепередачи
06.11.2014, 03:33

Ем мясо пахнет из рта

У многих женщин зона галифе является проблемной. Даже те, кто постоянно занимается спортом и сидит на диетах, не застрахованы от увеличения её объемов. Современная медицина в.

23.11.2014, 06:17

Каймакрецепт дома

Купить фото на фотобанке 6220 1 час 45 минут 50 порций Автор

Как убрать жир м бок

Свекольник Просмотров: 2270 Комментариев: 13

Как убрать галифеУ многих женщин зона галифе является проблемной. Даже те, кто постоянно занимается спортом и сидит на диетах, не застрахованы от увеличения её объемов. Современная медицина в данном случае рекомендует липосакцию. Однако не все женщины в восторге от оперативного вмешательства.

Альтернатива операции есть — это правильно подобранный комплекс упражнений и рациональное питание. Дополнением к этому может послужить массаж.

Физические упражнения для удаления излишков жира из зоны галифе

Перед началом проведения упражнений нужно одеть шерстяные колготы или специальные шорты для похудения — это усилит эффект от занятий. Далее выполняем следующие действия:

1. Лечь на бок и поднимать прямую ногу как можно выше. Количество раз: от десяти до сорока на каждую сторону.

2. Садимся ягодицами на пол, раздвигаем ноги, вытягиваем носочки, руки ставим упором за спиной. Притягиваем колени к груди (ноги в икроножной части вытянуты под прямым углом к полу) и возвращаемся в исходное положение. Выполняем от трёх до десяти упражнений.

3. В вертикальном положении тела приседаем, бёдра параллельны, спина прямая, а живот втянут. При совершении приседаний наклоняем ровную спину под углом 30 градусов вперед. Двух подходов по пять-восемь раз будет достаточно.

4. Садимся на пол и делаем упор руками сзади спины. Разводим ноги и поворачиваем их поочередно наружу и внутрь. В этом же положении максимально расставляем колени и медленно соединяем их вместе. Всего три подхода по 10 раз.

Массаж зоны галифе

Если массаж зоны галифе проводится высококлассным специалистом, результат виден уже через несколько сеансов. Он повышает общий тонус, усиливает отток венозной крови, улучшает циркуляцию лимфы.

Массаж можно сделать самостоятельно, но, как правило, эффект от него будет гораздо ниже. Массаж зоны галифе аналогичен классическому и выполняется в несколько этапов: поглаживание, растирание, разминание и вибрация. Если вы совсем не обладаете навыками этой процедуры, можете применить медицинскую банку, перемещая её по смазанному телу. Эффект от самомассажа будет выше, если его совмещать с водными процедурами. Растирать зону галифе можно мочалкой из махровой ткани, а в ванну добавлять ароматные травы или эфирные масла. Максимальная длительность массажа не должна превышать десяти минут. Этот способ запрещено применять при поражениях кожи, инфекционных и гнойных болезнях, грыжах и истощениях.

Липосакция как способ избавления от лишнего жира в зоне галифе

С помощью липосакции хирургическим путём удаляются отложения жира. Основные методики: лазерное, ультразвуковое и вакуумное удаление. В зоне галифе при незначительных отложениях задействуют вакуумный метод.

Как правило, после операции на определённом участке, жировые отложения в дальнейшем не появляются.

Коррекция зоны галифе – долгая и кропотливая работа. Рекомендуется применять липосакцию только тогда, когда обычные способы не дали эффекта.


Понравилась статья? Поделитесь ею с друзьям, просто щелкнув на кнопочку своей социальной сети или блога:


Свежие новости:



Источник: http://your-diet.ru/?p=603

Как убрать жир м бок