nagvalizm.ru

Телепередачи
19.10.2014, 21:19

Луковый суп-пюре диетический рецепт

Фасоль. Блюда из фасоли калорийность продукта: в 100 гр фасоли содержится порядка 333 ккал, 24 г белков, 1 г жиров, 60 гр углеводов. Фасоль

13.11.2014, 13:01

Как открыть свое производство кваса

1908; 1920; 1932; 1944; 1956; 1968; 1980; 1992; 2004 Начинается год Обезьяны, не обращая внимания на

Первое блюдо с фасолью

Яичница Просмотров: 345 Комментариев: 7

Фасоль. Блюда из фасоли

калорийность продукта: в 100 гр фасоли содержится порядка 333 ккал, 24 г белков, 1 г жиров, 60 гр углеводов.

Фасоль - растение семейства бобовые, семена и плоды - стручки некоторых видов употребляются в пищу. Пищевая ценность фасоли заключается в наличии витамина В9 (фолиевая кислота) и витамина В5, витамина А. Богата фасоль и минаралами кальция, железа, магния, цинка, меди, в ней содержатся полезные микроэлементы серы. Фасоль содержит сразу пять незаменимых аминокислот в своем растительном белке, это метионин, триптофан, треонин, лизин и аргинин. По составу и количеству белков фасоль очень близка к мясу и рыбе. Особенно полезно включать в рацион фасоль женщинам после 40 лет, поскольку содержит нужный баланс микроэлементов, которые в этом возрасте уже плохо усваиваются из других продуктов. Вредна фасоль только тем, кто страдает пиелонефритом. Кроме того, чтобы фасоль не вызывала вспученность, при варке надо слить воду и добавить в блюдо семена укропа или приправу чабер. Фасоль показана при гастритах с пониженной кислотностью и больным сахарным диабетом.

Источник: http://www.kuhnyasmi.ru/test20_1.htm

Первое блюдо с фасолью